健康– category –

前回のブログでは睡眠の重要性についてお話しました。 まだ読んでない方はこちらを先に読んでみてください👀 パフォーマンスも向上？睡眠の重要性 睡眠は健康や日中のパフォーマンスに大きく影響があるということがわかりました。 アスリートにとっては日々...

アスリートの方も一般の方も 全ての人が疲れを取るために 睡眠 を取ります。 しかし、疲れを取るためには ただ眠るだけでは 足りないことがありそうです。 また睡眠には私たちが思っていた以上の役割がありました。 睡眠は 健康に対する影響も大きく アス...

先日、同業で治療家仲間から胸郭についての勉強会を開いてほしいと言われ 胸郭について資料を作っているのですが、やっぱり胸郭って大事だよなー だけど、忘れられがちな部分でもあるんだよなーと思いながら資料を作っています📝 肩が痛い時は、肩を揉んで...

あっという間に春が過ぎ もうすっかり夏の空気ですね！☀️ たくさん汗をかく季節 熱中症に気をつけなくては行けないシーズンですね💦 そこで今回は 正しい水分補給 というテーマで、どのタイミングでどんな飲み物が適切なのか お話していきます☘️ 【水だけじ...